炎热夏日中暑健康自测

时间:2022-07-15 05:10:56 作者:天下 字数:4342字

健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。那么关于健康的内容你了解多少呢?下面小编给大家分享炎热夏日中暑健康自测,希望能够帮助大家!

炎热夏日中暑健康自测

如果在烈日下工作或玩耍数小时后感到头痛,可能是脱水、中暑或热中风的预兆。专家就如何在夏日避暑给出以下建议:

1、在炎热的情况下应多喝水。如果你在高温下从事重体力劳动尤其要注意补水。避免过凉的饮料,它会使肠道不舒服。不要饮酒它将使你失去更多的体液。

2、补充因出汗而排出的盐和矿物质,最好的办法是引用果汁和运动饮料。如果未经医生许可不要吞服盐粒。

3、穿戴轻薄、浅色、宽松的服装。并戴上宽檐帽或遮阳伞。

4、在高温环境下、娱乐或锻炼、应适当休息。

5、如果可能,留在有空调的室内。尽量把户外活动安排在早上或晚上。

健康自测:

一、小便增多,常上厕所,晚上口渴。或小便频繁,尤其是夜尿增多,尿液滴沥不净。要小心是否得了糖尿病或前列腺疾病。

二、上楼梯或斜坡时就气喘、心慌,经常感到胸闷、胸痛。要小心是否得了高血压、脑动脉硬化症。

三、近日来常为一点小事发火,焦躁不安,时常头晕。要小心是否得了高血压、脑动脉硬化症等疾病。

四、咳嗽痰多,时而痰中带有血丝。要小心是否得了支气管扩张、肺结核等肺部疾病。

五、食欲不振,吃一点油腻或不易消化的食物,就感到上腹部闷胀不适,大便也没有规律。要小心是否得了胃肠疾病或肝胆疾病。

六、酒量明显变小,稍喝几口便发困、不舒服,第2天还晕乎乎的。要小心是否得了肝脏疾病或动脉硬化。

食物的颜色影响健康

大家都知道一些颜色的属和象征,也都有自己的喜恶。颜色对健康的影响力,最直接吸收颜色能量的方法,就是一口把它吃进肚子里!以后心情欠佳萎靡不振,就尽情地吃吧!不过可要记得选择食物的颜色。

红色

红色的.食物有助于减轻疲劳,并且有驱寒作用,可以令人精神抖擞,增强自信及意志力,使人充满力量。不过进食过量,会引起不安、心情暴躁、易怒,所以切记要适可而止。

橙色

食物中最常见的橙色色素胡萝卜素,是强力的抗氧化物质,减少空气污染对人体造成的伤害,并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端,所以橙色食物也有振奋作用。

黄色

黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情,增加幽默感,更可以强化消化系统与肝脏,清除血液中的毒素,令皮肤也变得细滑幼嫩。黄色食物同时让人可以集中精神,所以,阅读时别忘了喝杯甘菊茶,或吃点粟米、果仁之类的黄色小食品。

绿色

自古以来,绿色的草本植物都被用作治疗的用途,足以证明绿色的确具有调和身体机能的功效。大部分蔬菜都拥有绿色的能量,可以维持人体的酸碱度,而且提供大量的纤维质,有助于清理肠胃。心理方面,绿色的食物可舒缓压力及头痛等相关的毛病。

蓝色

蓝色的食物并不常见,除了蓝莓及一些浆果类以外,一些白肉的淡水鱼原来也属于蓝色的食物。虽说蓝色的食物有镇定作用,但吃得太多也会适得其反,因为冷静过度会令人情绪低落,为避免失控,进食蓝色食物时,可以放点橙色的食物,如用香橙之类伴碟,便保证不会有问题了。

影响健康的十大恶习

(1)情绪紧张易使人患高血压病、头痛、失眠。

(2)滥用药物,产生药物成瘾或引起意外中毒。

(3)暴食是引起肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病的原因。

(4)过度运动或缺少运动。

(5)不注意身体的警告,身体不舒服应及时去医院检查。

(6)任意中断治疗,这样会使疾病复发。

(7)过度节食或素食,使身体缺少必要的营养。

(8)吸烟称为慢性自杀,也危害他人健康。

(9)酗酒过量会损害中枢神经系统,并对肝脏的机能有毒害作用。

(10)进食致癌物质如被黄曲霉素污染的食物,烟熏的食物等。