正确的演讲的方法是多种多样的，没有一种适合于任何特殊情况的通用方法。那么你知道关于克服演讲紧张的方法有哪些？下面是小编带来的有关克服演讲紧张的方法，希望大家喜欢！
关于克服演讲紧张的方法
1、自我调节法
为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松.如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等……
2、回避目光法
作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪.比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动.这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境.
3、呼吸松弛法
在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行.具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸.这样就可缓解演讲时的紧张情绪.
4、自我陶醉法
在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况.这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增.
5、注意转移法
为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上.比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情绪.
6、语言暗示法
语言的暗示也是多种多样的，它包括自我暗示和他人暗示.比如演讲前可以这样暗示自己：“今天听众很熟悉，心情紧张没必要.”“我准备得很充分，很有信心.”“你能行!我们等着为你的精彩演讲喝彩.”通过语言的暗示，从而消除紧张的情绪.
演讲的技巧和方法
第一：保证良好的精神面貌。在演讲前一天晚上睡一个好觉，在演讲当天穿着得当，尽量穿自己觉得舒服的衣服。同时整理好自己的发型等，使自己的形象更好。
第二：熟悉自己的讲稿。当然并不是要你一字一句的把你的讲稿全部背下来，而是把你的讲稿的提纲罗列出来。按照自己的提纲重复几遍。
第三：给自己一个调整的时间。上台后难免会有紧张的情绪，这时候千万不要忙着开始自己的演讲。而是暂时静下来，鞠躬，然后深呼吸，短暂调整自己的状态。
第四：尝试用一个问题来开始你的演讲。
第五：与听众多进行眼神和语言上的互动。
第六：在演讲最后，花一两分钟对自己的演讲进行一个简短总结。
演讲结束的7种方法
①在演讲结束时简洁、扼要地对自己已阐述的思想进行总结，帮助听者加深印象。
②利用赞颂的话结束演讲。人一般都喜欢听赞颂成了人们交往的手段。通过这些赞颂的话，会场的活跃气氛可达到一个新高潮，讲者和听者的关系就更融洽了，给听者留下一个满意的印象。但要注意，讲者在说赞颂的话时，不能有过分的夸张和庸俗的捧场，否则听者就会有溢美或哗众取宠的感觉。同时，讲者说话的表情要自然，态度要严肃，口气要诚恳。
③利用名人的话或轶事结束演讲。权威崇拜是一种普遍存在的社会心理，恰当地运用权威和名人的话或者轶事结束演讲，可以把演讲推向一个新高潮，给讲者的思想提供最有力的证明。讲者可借助象“最后，我想引用___的话(或者关于___的一个轶事)来结束我的演讲……”。但要注意，讲者引用名人的话或轶事要有针对性，要能丰富和深化自己演讲的主题。
④利用诗结束演讲。用诗结束演讲可使演讲显得典雅而富有魅力，听者听了也会产生清新和优美的感觉。引用诗句同用名人的话或轶事一样，要有目的，要为演讲的主题服务。同时，讲者引用的诗一定要短，
四句，最多八句，而且讲者一定要谙熟地背诵所引用的诗句，否则弄巧成拙，反而影响演讲效果。
⑤利用幽默结束演讲。除了某些较为庄重的演讲场合外，利用幽默结束演讲可为演讲添加欢声笑语，使演讲更富有趣味，并给听者留下一个愉快的印象。讲者利用幽默结束演讲时，要做到自然、真实，使幽默的动作或语言符合演讲的内容和自己的个性，绝不要矫揉造作、装腔作势，否则只会引起听者反感。
⑥利用呼吁结束演讲。这方法对一些“使人信”(相信)和“使人动”(行动)的演讲来说，效果尤为显著。讲者通过对与听者有共同思想、共同愿望、共同利益和共同语言的某问题的阐述，使演讲达到一定高潮。然后，讲者利用一些感情激昂、动人心弦的讲演词对听者的理智和情感进行呼吁，并借助象“为实现我们预定的目的而奋斗”等语言，向听者指明行动的具体步骤，这样，讲者实现了激励和感召听者的目的，听者马上就会明了讲者的意图和自己行动的具体方案。
⑦利用动作结束演讲。在演讲中，讲者的动作(无声语言)是与听者交流思想的重要媒介，利用动作结束演讲，是一种具有独特风格的方法。例如，有位演讲者在结束自己的演讲时，他穿上外套，戴好帽子，拿起手套，尔后诙谐地对听者说：“我已结束了自己的演讲，你们呢?”他的出人意料之外的绝技立刻博得了全场听者的掌声。
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用户评论
我之前超级怕上台！看了这篇文章之后，试了一下其中的“深呼吸放松”技巧，真的很有效果，感觉演讲的时候比以前冷静多了。现在我越来越敢在公众场合发言了。
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讲真，我觉得文章说的方法都很实用，我已经开始练习这些技巧了。之前每次演讲都像个傻子一样，现在终于有一点点进步啦！期待有一天也能自信地站在舞台上。
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虽然标题是“克服”，但是我覺得很多人天生就不适合上台讲话吧？我试了很多方法，还是觉得心咚咚跳不停，感觉很焦虑。这篇文章有没有考虑到这种情况呢？
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我很赞同作者说的“充分准备”的重要性！只要把内容做好，其实就不会那么紧张。我之前每次演讲都准备的不足，才导致结果不理想，这次我会认真练习，做到言之有物。
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这篇文章写的很全面！从心理调整到技巧训练，都有涉及。尤其那一段关于“专注于观众”的建议很有insight，以后我一定要多想一想观众的想法，这样讲的就更有说服力了
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这些方法听起来确实不错，但我总感觉还是比较虚幻吧？演讲紧张这种心理体验真的很复杂，单靠一些技巧真的能克服吗？我想了解更多专业的建议。
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我每次演讲都觉得自己在演戏一样，一点都不真实。看了这篇文章之后，明白了要放松心情，真诚地与观众沟通才是关键。 我要尝试下把注意力放在内容上，而不是害怕表现
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说实话，我觉得很多演讲技巧太抽象了，很难实际运用到我的生活中。我希望能够得到一些更具体的指导，比如怎么练习语言流畅，怎么避免错误的发音等等。这部分内容可以扩充一下吗？
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我觉得这篇文章很有启发性！我会按照作者的建议，慢慢练习克服演讲的恐惧。我相信只要坚持下来，一定能够战胜内心的障碍，成为一名自信的演讲者。
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我最近报名参加了演讲比赛，很紧张，但看了这篇博文后感觉轻松了很多。方法实用，可以参考一下！提前准备充分，放松心情，专注于内容，谢谢作者分享!
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我觉得克服演讲恐惧需要很多时间和耐心。不可能一蹴而就的，就像学习一样，需要不断的练习和反思。这篇文章给我了一些方向，但我更希望能够看到一些实际案例，以及经验丰富的演讲者的分享，这样更容易理解和运用。
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我以前也超级怕上台，每次心跳得像擂鼓一样！后来发现了一个方法：想想自己平时最喜欢做的事，然后把那份热情融入到演讲中。或许每个人都有自己的“舞台”，只要找到适合自己的方式，就能克服恐惧。
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我觉得文章里提到的很多技巧都比较通用，可以应用到各种类型的演讲当中。但不同场合演讲的需求可能有所差异，比如商业谈判和学术报告的准备方式就不同。希望以后还能看到针对不同场景特色的演讲技巧解析。
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